Come bloccare le app su iPhone e far durare il blocco

Aggiornato 2026-09-24

Bloccare un’app su iPhone richiede un minuto. Tenerla bloccata alle 23, quando la rivuoi, è la parte difficile. Questa guida passa in rassegna tutte le opzioni che iOS ti offre, mostra esattamente dove ognuna cede e spiega cosa fa reggere un blocco quando la forza di volontà non basta.

La risposta breve

Se ti serve solo una spinta gentile, usa le Limitazioni app di Tempo di utilizzo. Se ti serve che le app restino chiuse anche quando preferiresti aprirle, ti serve qualcosa la cui uscita sia più lenta del tuo impulso: un timer che non puoi accorciare, una chiave fisica da un’altra parte della casa e un’uscita di emergenza lenta, così non resti mai davvero intrappolato.

Opzione 1: Limitazioni app in Tempo di utilizzo

Le Limitazioni app sono integrate in ogni iPhone e non costano nulla. Per impostarne una:

1. Apri Impostazioni → Tempo di utilizzo. Se Tempo di utilizzo è disattivato, attivalo.
2. Tocca Limitazioni app → Aggiungi limitazione.
3. Scegli una categoria (per esempio Social) oppure aprila e seleziona singole app.
4. Imposta il tempo giornaliero e, se vuoi, quantità diverse per giorni diversi.
5. Tocca Aggiungi.

Quando il tempo finisce, l’app si apre su una schermata grigia con una clessidra. Fin qui, tutto bene.

Dove cede. Quella schermata ha un pulsante Ignora limite. Offre un altro minuto, un promemoria tra 15 minuti o di ignorare il limite per il resto della giornata. Un tocco e sei di nuovo dentro. Il limite è un promemoria che chiede il tuo permesso, e alla fine di una giornata lunga la risposta di solito è sì.

Puoi richiedere un codice di Tempo di utilizzo per ignorare un limite (Impostazioni → Tempo di utilizzo → Usa codice di Tempo di utilizzo). Aiuta quando il codice lo imposta qualcun altro, ed è così che è pensato per i bambini. Sul tuo telefono il codice lo conosci, quindi aggiunge quattro cifre di attrito e niente di più.

Opzione 2: Tempo di inattività

Tempo di inattività blocca tutto tranne le chiamate e le app che consenti, secondo un orario. Lo trovi in Impostazioni → Tempo di utilizzo → Tempo di inattività: scegli i giorni e le ore, poi scegli le app che restano disponibili in Sempre consentite.

È un buon modo per rendere più tranquille le serate o le notti nel loro insieme. Ma l’uscita è la stessa: un’app bloccata propone di ignorare il limite, e un tocco la apre. Tempo di inattività inoltre blocca tutto insieme, il che è troppo grossolano quando il problema sono due o tre app precise.

Opzione 3: Full immersion

Full immersion (Impostazioni → Full immersion) filtra le notifiche e può nascondere pagine della schermata Home. È ottima per avere meno interruzioni. Non blocca affatto le app: puoi comunque aprire qualsiasi cosa dalla ricerca o dalla Libreria app. Considera Full immersion un modo per rendere il telefono silenzioso, non per chiuderlo.

Opzione 4: app di blocco

Da iOS 16 le app possono usare la tecnologia Tempo di utilizzo di Apple per bloccare altre app sul tuo iPhone. Il muro che vedi somiglia a quello di Tempo di utilizzo, e le regole sulla privacy sono quelle di Apple: l’app di blocco riceve token anonimi, non i nomi delle app che scegli. Quello che cambia è chi decide quando finisce il blocco. Questa sola scelta di progetto separa un promemoria da un blocco.

Cosa fa reggere un blocco

Raramente si cede nel momento tranquillo in cui si imposta un limite. Si cede dopo, stanchi, a un tocco da ciò che si vuole. Un blocco regge quando la versione stanca di te non può terminarlo con un tocco. Ci riescono tre cose:

• Un timer che non puoi accorciare d’impulso. Decidi la durata quando sei calmo; l’app la rispetta.
• Una chiave che sta da un’altra parte. Un adesivo NFC sul frigorifero, una tessera nella borsa, un codice QR dentro un armadietto. Terminare prima vuol dire alzarsi e camminare, e la maggior parte delle voglie svanisce per strada.
• Un’uscita di emergenza lenta e gratuita. Restare senza telefono di notte può essere un problema vero. Una buona app di blocco ti lascia uscire, solo non all’istante: chiedi, aspetti qualche minuto, il blocco si apre.

Come scegliere un’app di blocco

1. Come si termina un blocco in anticipo? Se la risposta è «tocca Termina», hai comprato un promemoria con qualche passaggio in più. Cerca una modalità rigorosa senza un tasto Termina rapido.
2. Puoi eliminare l’app per scappare? Alcune app di blocco attivano l’impostazione di Apple che impedisce di eliminare le app mentre è attivo un blocco rigoroso, così eliminare e reinstallare non è una scorciatoia.
3. C’è una vera via d’uscita? Un’uscita di emergenza gratuita e lenta conta più di qualsiasi funzione. Pagare per uscire dal proprio blocco è un campanello d’allarme.
4. Quanto costa, e ogni quanto? Molte app di blocco si pagano a settimana. Per uno strumento che potresti usare ogni sera per anni, un acquisto unico è più semplice.
5. È onesta sul limite? Su iPhone il proprietario può sempre disattivare l’accesso a Tempo di utilizzo di qualsiasi app nelle Impostazioni, e ogni blocco si toglie. Un’app che sostiene il contrario non racconta tutta la storia.

Una configurazione che funziona

Ecco una routine semplice che regge nelle serate vere:

1. Scegli le due o tre app che ti mangiano davvero il tempo, non un’intera categoria.
2. Decidi quando si bloccano: a mano quando ti siedi a lavorare, con un orario per la sera o dopo un limite giornaliero.
3. Metti una chiave in un posto dove devi andare a piedi: il frigorifero, l’ingresso, un altro piano.
4. Usa un blocco rigoroso per i momenti in cui sai che tratterai con te stesso: tarda sera, sessioni di lavoro concentrato.
5. Tieni l’uscita di emergenza per le emergenze. Se la usi ogni sera, il blocco è troppo lungo; accorcialo invece di combatterlo.

Come lo fa Hasp

Hasp è un’app di blocco rigoroso basata su Tempo di utilizzo di Apple. Blocca le app che scegli a mano, con un orario o dopo un limite giornaliero. Commitment Mode (modalità rigorosa) toglie il tasto Termina rapido: un blocco finisce quando scade il timer, quando avvicini il telefono al tuo adesivo NFC o inquadri la tua chiave QR, oppure con l’uscita di emergenza gratuita dopo un’attesa di 10 minuti. Mentre è attivo un blocco Commitment, le app non si possono eliminare. Bloccare è gratis per quante app vuoi; Hasp Lifetime è un acquisto unico che aggiunge blocchi Commitment illimitati, più blocchi con le loro chiavi e tutta la tua cronologia.